Waahh,,hamil muda memang susah susah seneng,,waktu aq hamil muda juga banyak keluhan,,sakit pinggang,,sering buang air kecil terus,,dan ngantuuuk terus,,Untungnya aq ga mual muntah,,karna orang bilang kalo hamil mudanya mual dan muenak,,cium bau yang menyengat langsung muntah,,ckckckck,,

Tapi,,walaupun saat mual dan muntah,,dan ga nafsu makan juga,,asupan gizi buat ibu hamil sangat penting buat bunda dan baby nya. . .Pada ga mau kan ntar baby nya lahir prematur atau dalam kondisi cacat?

Makanlah dalam porsi sedikit tapi sering,,dijamin deh ga begitu mual dan asupan gizi juga ikut terpenuhi..Jangan pikirin mual muntahnya,,tapi pikirin baby yang sedang tumbuh di rahim bunda..Ibu hamil harus mengusahakan makan makanan dan minum minuman yang mengandung gizi dan bervitamin, seperti : sayuran hijau yang berserat, kacang kacangan, ikan laut, daging yang dimasak matang, beras (nasi), atau pasta juga boleh. Diusahan sayuran yang mengandung Magnesium, Kalsium dan Vit. A, B, D dan E, , juga buah buahan segar yang kaya vitamin C. Susu juga salah satu produk yang kaya akan kalsium untuk tulang dan gigi .

Seperti yang aq bilang diatas,,makanlah dalam porsi sedikit tapi sering,,dengan memperhatikan takaran di dalamnya,,maka sudah cukup memberi bunda dan babynya energi dan nutrisi. Demikian juga makanan yang mengandung zat besi,,sangat penting bagi ibu hamil yang kekurangan zat besi. Biasanya asupan zat besi ini selalu diberikan oleh dokter saat bunda check up tiap bulannya.

Perhatikan untuk tidak banyak mengkonsumsi MSG dan garam, karena kedua bumbu dapur ini dapat menyebabkan darah tinggi dan kerusakan syaraf pada janin. Konsumsilah menurut takaran normal.

Perhatikan juga pemakaian gula, karena pemakaian berlebihan akan menyebabkan Diabetes Melitus.

Setelah tau asupan penting ibu hamil,,selanjutnya istirahat yang cukup dan gerak badan yangon cukup, janganlah stress dan lakukan hal yang positif.

AAhhoooyyy,,,
Mosting lagi nii,,Sesuai janji,,aq mosting tentang makanan dan minuman apa saja yang membahayakan kehamilan bunda,,bagi bunda yang baru menikah dan punya kehamilan yang sensitive,,harus menjaga benget yang namanya makanan atau minuman yang bunda konsumsi,,soalnya,,salah sedikit aja makan atau minum,,bisa bikin kandungan bunda bermasalah,,ga pengen kann calon baby bunda kenapa napa ?

Ya udah,,langsung aja yuukkzz,,

Daging ayam atau telur yang dimasak kurang matang atau mentah
Jangan makan olahan hati ayam atau deging setengah matang,,karena menjadi sumber kuman salmonella yang menyebabkan diare berat. Begitu juga dengan Sushi ,,karena mengandung Toksoplasmosa sebuah parasit yang menyebabkan infeksi serius pada janin dan juga mengandung kuman E.coli yang berbahaya bagi ibu hamil dan janin

 Ikan tuna steak,,hiu atau ikan berukuran besar
Ikan ikan ini mengandung merkuri yang tinggi,,logam berat ini menyebabkan kerusakan saraf jika dimakan dalam jumlah besar

Sayuran yang tidak dicuci dengan baik
Termasuk juga salad atau lalapan yang dimakan mentah,, karena mengandung kuman penyebab diare dan mengandung Toksoplasmosa

Keju lunak seperti Brie, camembert, blueveined cheese, juga keju yang terbuat dari susu kambing dan domba, serta jangan minum susu yang tidak di pasteurisasi.
Semua produk ini memiliki resiko membawa kuman listeria penyebab keguguran, kelahiran prematur dan keracunan dalam darah

Alkohol dan minuman keras
Alkohol dapat menyebabkan keracunan dan kelainan perkembangan pada janin serta masalah emosional pada bayi. 

Softdrink ( minuman bersoda )
 Tidak boleh minum softdrink,,karena umumnya banyak mengandung Fruktosa yaitu gula sintetik kimiawi yang berasal dari jagung . Selain itu softdrink memiliki kalori sangat tinggi,, sehingga meningkatkan kadar gula darah dengan sangat cepat. Resikonya timbul penyakit diabetes melitus selama kehamilan dan janin mengalami kelebihan berat badan

Bolehkah makan mie dan bakso ?
Sebaiknya dihindari karena umumnya mie instan dan bakso yang beredar mengandung pewarna, pengawet, formalin, borax dan zat berbahaya lainnya. Tapi jika bunda punya langganan bakso yang alami dan fresh tanpa ada zat berbahaya,,ya ga apa apa sih,,. Selain itu,,juga banyak mengandung MSG ( Monosodium Glutamat ) atau micin yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Jika ingin makan,,sebaiknya buat sendiri dirumah,,menggunakan bahan bahan yang segar dan berkualitas,,dan juga kalo bunda rajin mau ngerjainnya.

 Makan buah nanas yang belu matang
Banyak yang bilang kalau makan nanas yang belum matang bisa menyebabkan keguguran pada ibu hamil,,menurut aq,,ini hanya mitos aja,,belum ada bukti secara ilmiyahnya,,sebagian ibu hamil yang mengalami keguguran saat memakan buah nanas yang belum matang,,bisa jadi karena kandungannya lemah dan ga kuat dengan asam yang dimiliki si nanas itu,,jadi,,jika ada bukti ilmiyahnya,,akan saya uraikan disini,, tapi jaga jaga aja buat bunda yang kandungannya lemah atau khawatir terjadi sesuatu di kehamilannya,,jangan makan nanas muda ini,,

Sekian,,